Zaburzenia snu to wszelkie dysfunkcje, które dotyczą jego długości i jakości. Mogą być wynikiem chorób natury somatycznej lub psychicznej albo wiązać się z czynnikami środowiskowymi. Ponieważ sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jego chroniczne zakłócenia wymagają leczenia.
Pozycja ludzkiego ciała jest zasadniczo podzielona na dwa rodzaje: 1. rodzaj aktywny Teoretycznie nie potrzebuje dalszej aktywacji mięśni, ponieważ przyjmujemy je do odpoczynku lub relaksu. Jest ta, którą mamy podczas snu. 2. nieaktywny Wymaga to skoordynowanego działania mięśni. Aktywna postawa ciała jest dalej podzielona na dwa rodzaje:
Prawidłowa wysokość poduszki niweluje napięcie mięśni grzbietowych. Pozycja snu na boku z lekko ugiętymi nogami (w tzw. pozycji embrionalnej) skutkuje odciążeniem dolnych partii kręgosłupa; warto włożyć pomiędzy kolana poduszkę lub kołdrę / koc, co zapewni prawidłową pozycję osi kręgosłupa.
Większość z Was pewnie pamięta czasy szkolne, kiedy uczono nas, że powinniśmy siedzieć prosto, z rękami na stole i nogami postawionymi równo na ziemi. Nie będziecie chyba zdziwieni, kiedy powiemy Wam, że to dobra nauka. Prawidłowa pozycja ciała, kiedy siedzimy przy biurku, to taka kiedy nasze plecy przylegają do oparcia.
Wybierając pozycje do spania miej na uwadze swój komfort. Jeżeli pozycja snu nie będzie Ci odpowiadała, możesz obudzić się niewyspany. Jednak jeśli zależy Ci na zdrowiu kręgosłupa, może warto pomyśleć o zmianie nawyków. Pocieszymy Cię troszeczkę – jedynie 8% osób jako pozycję do snu preferuje ułożenie na wznak.
Sen jest niezwykle ważnym aspektem naszego życia. Jest to podstawowa biologiczna potrzeba (dokładnie tak samo jak konieczność picia oraz spożywania pokarmów). Bez niego nie będzie możliwe prawidłowe funkcjonowanie organizmu podczas dnia. W przypadku dzieci znaczenie snu staje się jeszcze większe. Jest to podstawowa aktywność mózgu dziecka podczas wczesnego rozwoju (wtedy mózg gkUsI0Y.
  • qtc4tuinmo.pages.dev/237
  • qtc4tuinmo.pages.dev/301
  • qtc4tuinmo.pages.dev/240
  • qtc4tuinmo.pages.dev/214
  • qtc4tuinmo.pages.dev/120
  • qtc4tuinmo.pages.dev/266
  • qtc4tuinmo.pages.dev/85
  • qtc4tuinmo.pages.dev/278
  • qtc4tuinmo.pages.dev/217

    • prawidłowa pozycja do snu